15:32 Что надо знать о здоровье школьника | |
Здоровье - это состояние полного физического, психологического и социального благополучия, которое позволяет человеку жить счастливо и достигать целей, соответствующих его возможностям. Вы хотите чтобы ваш ребенок был здоров? Вопрос риторический. Но одного желания мало. Необходимо позаботиться о создании таких условий жизни ребенка в семье, которые бы обеспечили все состовляющие "состояние полного благополучия" - крепкое тело, здоровую психику, умение общаться с другими людьми. Какие же это условия? Это комфортный психологический климат в семье, рациональный режим дня, полноценное питание, соблюдение правил личной гигиены, профилактика заболеваний, понимание ребенка, готовность и умение помочь ему в трудных ситуациях. Да, это известно и просто. Правда, создание этих условий требует от вас ежедневного и ежечасного труда, труда ума, души, рук. Но ведь результатом этого труда будет здоровье ребенка,а значит, его успешное обучение в школе, получение полноценного образования и в будущем реализация себя в любимом деле, да и, как говориться, личное счастье. Ради этого разве не стоит потрудиться? По каким же показателям специалисты оценивают благополучие и здоровье ребенка? 1. Наличие или отсутствие отклонений в состоянии здоровья(этот показатель связан с наследственными факторами). 2. Умение поддерживать и укреплять собственное здоровье и строить свое поведение без ущерба для здоровья и благополучия других людей. 3. Гармоничность физического развития, уровень физической подготовленности. 4. Нормальное или отклоняющееся от нормы функционирование систем организма. 5. Нервно-психическое развитие. 6. Сопротивляемость и устойчивость к болезням. 7. Степень адаптации (приспособления) к меняющимся внешним условиям. 8. Уверенность в себе, умение контролировать и управлять своими поступками, чувствами и мыслями. Здоровье зависит от многих условий, но главным среди них является здоровый образ жизни. Каковы же основные условия ЗОЖ? - настрой на здоровый образ жизни; - достаточная двигательная активность; - умение регулировать свое психическое состояние; - правильное питание; - закаливание и тренировка иммунитета; - четкий режим жизни; - выполнение гигиенических требований; - умение предупреждать опасные ситуации и правильно вести себя при их возникновении; - отказ от вредных привычек; - потребность больше узнать о своем организме, о средствах и методах поддержания и обеспечения своего здоровья. Из приведенного перечня видно: будет ли человек вести здоровый образ жизни, зависит только от него самого. Но, к сожалению, пока человек хорошо себя чувствует, пока у него нет болезней, здоровье он воспринимает как что-то само собой разумеющееся. Тем более что для ведения ЗОЖ приходится отказываться от некоторых удовольствий и регулярно нагружать работой свой организм (например, заниматься физическими упражнениями). Зато когда подступают болезни, то человеку становится не до удовольствий, и многое из того, что наполняет нашу жизнь радостью и счастьем, становится для него недоступным. Вести ЗОЖ необходимо постоянно, даже незначительные его нарушения в конце концов могут привести к болезни. Поэтому человеку, который хочет быть здоровым, необходима воля и знания. Десять советов родителям Совет 1. Желательно выяснить не только свое состояние здоровья, но и своих родителей, дедушек и бабушек. Это позволит установить возможные риски хронических заболеваний у ребенка или его предрасположенность к болезням. Совет 2. Внимательно и систематически наблюдайте за состоянием здоровья ребенка, его физическим, умственным и психическим развитием. Совет 3. Своевременно обращайтесь к специалистам в случае отклонений в состоянии здоровья, а также для профилактики заболеваний ребенка. Совет 4. Только точно зная диагноз заболевания, можно вместе с врачом наметить пути лечения и реабилитации (восстановления) здоровья ребенка. Совет 5. Составьте режим дня с учетом индивидуальных особенностей, состояния здоровья, а также занятости ребенка и сторго соблюдайте основные режимные моменты: сон, труд, отдых, питание. Совет 6. Помните, что движение - это жизнь. Подберите своему ребенку комплекс физических упражнений для ктренней гимнастики, совершайте совместные прогулки и проводите игры на свежем воздухе вместе с ребенком. Совет 7. Контролируйте физическое развитие ребенка: рост, вес, формирование костно-мышечной системы, особенно позвоночника и стоп; следите за осанкой, исправляйте ее нарушение физическими упражнеиями. Совет 8. Учитесь понимать ребенка по его поведению, настроению; учитывайте особенности его характера в общении: не торопите медлительного, успокаивайте вспыльчивого. Если ребенок раздражен, переключите на другой вид деятельности или дайте ему возможность отдохнуть. Главное - не усугублять конфликта или проблемы наказаниями. Совет 9. Помогайте ребенку во всем в учебе, соблюдении режима , в преодолении школьных трудностей; консультируйтесь с учителем, психологом и специалистами по возрастной физиологии. Совет 10. Читайте научно-популярную литературу по проблемам здоровья детей и его сбережения. | |
|
Всего комментариев: 0 | |